Psychologies: Как объяснить наше сильное, непреодолимое влечение к некоторым людям?
Татьяна Ребеко:
Первый импульс в любых отношениях всегда идет от нашего бессознательного. Оно как бы сканирует бессознательное другого, и если входит с ним в резонанс, то возникает мгновенная реакция узнавания: это мой человек! Только потом мы пытаемся объяснить себе, чем же привлек нас этот человек. Особая ситуация - страстная влюбленность. В этот период мы полностью захвачены бессознательными влечениями, переживаем состояние «абсолютной бессознательности», как называл его великий аналитик Карл Густав Юнг. Так что наше взаимодействие с людьми подчиняется определенным психологическим законам, и, когда решение принимает бессознательное, мы не вольны в самих себе.
Почему среди множества людей мы выбираем именно этого человека?
Обычно этим одним-единственным становится тот, кто лучше других помогает нам справиться с двумя задачами. Либо раскрывает определенные грани нашего «Я», которые до встречи с ним оставались нереализованными. Либо благодаря общению с этим человеком мы можем удерживать в бессознательном какую-то часть представлений о себе, которая слишком пугает нас, слишком болезненна. К примеру, женщина выросла в семье, где беспрекословно подчинялась родителям, и теперь ей трудно быть самостоятельной.
Скорее всего, она «выберет» либо уверенного в себе, напористого мужчину, общение с которым научит ее быть более настойчивой и жесткой, либо такого же мягкого и безропотного, как она сама: это поможет ей оставить в «тени» свою несамостоятельность. И в том и в другом случае ее выбор не будет абсолютно случайным: скорее всего, у этих мужчин есть похожие бессознательные комплексы и конфликты, у них могли быть похожие отношения с родителями.
Только ли бессознательное влияет на наш выбор?
Мы также выбираем партнера и рационально (чаще это касается любовных, а не дружеских отношений), но бессознательное и в этом случае рано или поздно даст о себе знать. Например, женщина, взвесив все «за» и «против», решает, что этот мужчина будет для нее идеальным мужем, что с ним она реализует свои представления о семейной жизни.
Обличая других, мы разрешаем себе по-прежнему не осознавать болезненные или неприятные части нашей личности
Однако накануне свадьбы она может внезапно передумать, поддавшись некоему (необъяснимому) импульсу. Значит, в последний момент ее бессознательное, протестующее против этого брака, берет верх и открывает путь к поиску другого способа выбора партнера.
С чем это связано?
Есть несколько причин. С одной стороны, у нас похожие воспитание, отношения в семье, уровень образования, и поэтому эти люди нам понятны. Такое узнавание дает ощущение безопасности: мы можем прогнозировать, как будут развиваться наши отношения, как этот человек будет вести себя в тех или иных обстоятельствах.
Мы, как правило, говорим на одном языке, одинаково считываем полутона, нюансы ситуаций и отношений. Но, кроме того, это можно объяснить влиянием «Сверх-Я» - внутреннего судьи, контролера, благодаря которому мы ведем себя в соответствии с правилами, нормами и идеалами, принятыми в нашей среде.
«Лишь пройдя курс психоанализа, я осознала, что все мужчины, в которых я была влюблена, были увлечены музыкой. Первый из них, с которым мы начали встречаться, когда мне было 18 лет, коллекционировал диски. Второй (с ним мы прожили шесть лет) играл на гитаре в студенческой рок-группе и мечтал стать профессиональным музыкантом. И наконец, мой муж, с которым мы вместе уже десять лет, работает режиссером на студии звукозаписи.
Мои мужчины не просто любили музыку, они были полностью ею поглощены. А я то восхищалась их увлеченностью, то обижалась на то, что ее они любят гораздо сильнее, чем меня. До того дня, пока мне не стало понятно, что с их помощью я пытаюсь восстановить то, что было мной упущено еще в детстве: родители отказались отдать меня в музыкальную школу, и я не научилась играть на фортепиано, в отличие от моей старшей сестры. Когда я это поняла, то, конечно, не разлюбила своего мужа - просто мне стало ясно, почему меня так неудержимо притягивали мужчины, которые имели хоть какое-то отношение к музыке. И удивительно: похоже, я готова к тому, чтобы начать брать уроки музыки».
Почему друзья или партнеры иногда замыкаются друг на друге и не замечают других людей?
Так бывает, когда в отношениях доминирует бессознательное. Возникает так называемый комплекс слияния, состояние, в котором партнеры взаимно проецируют свое бессознательное, образуя единый кокон, и у них исчезает потребность в коммуникации с другими. Главными в паре становятся архаические эмоции (страх, гнев), у партнеров постоянно меняется настроение, отношение к другому колеблется от восхищения до отвращения. А собственная жизнь ощущается как непрожитая, человек растерян. И конечно, нет энергии, сил на общение с другими.
Почему нас иногда притягивают люди, которые причиняют нам зло, и при этом нам очень трудно порвать с ними отношения?
У каждого есть качества, которые трудно признать в себе, потому что они неприемлемы для нашей личности, - Юнг назвал эту бессознательную часть личности «тенью». И это не обязательно отрицательные черты: неприязнь, зависть, злоба... Так, для покладистой девочки «теневой» чертой может стать умение настоять на своем, а для мужчины, гордящегося своей брутальностью, - нежность и ранимость. Не принимая какую-то часть себя, мы проецируем эти качества на других людей (чаще всего на партнера), а затем воспринимаем их как источник своих проблем.
Чем лучше мы себя осознаем, тем свободнее становимся в выборе друзей или возлюбленных
Например, тот, кто не может признаться себе в своей скупости, будет обвинять в ней своего партнера и страдать от этого его «недостатка». Но на самом деле, обличая других, мы разрешаем себе по-прежнему не осознавать болезненные или неприятные части нашей личности. Именно поэтому мы и не прерываем отношений с таким партнером: ведь благодаря ему мы избавлены от необходимости видеть свои собственные недостатки. Часто для того, чтобы понять, что же заставляет нас вступать в такие отношения и сохранять их, нам необходимо пройти психотерапию. Но бывает и так, что партнеры сами начинают диалог - он помогает каждому открыть в себе и признать свои «теневые» качества.
Сильное притяжение не обязательно фатально?
Конечно нет. Юнг был уверен, что «проблемные» стороны личности - это потенциал для изменения, самораскрытия, исцеления. Как только мы посмеем мужественно взглянуть на себя, мы сделаем первый шаг к построению своей самости. Иными словами, мы развиваемся в столкновении или в соприкосновении с другими людьми, лучше понимаем себя, распознаем те свои черты, которые раньше находились в бессознательном и «вынуждали» нас выбирать именно этого партнера.
И чем лучше мы себя осознаем, тем свободнее становимся в выборе друзей или возлюбленных. Ведь когда мы перестаем бежать от самих себя, то обнаруживаем, что мы сами себе не равны: у нас есть достоинства, но есть и недостатки. Признав их, мы можем принимать изменения и в наших партнерах, начинаем видеть их более объемно, все их сильные и слабые стороны. И это помогает нам испытать к ним истинный интерес и подлинную близость с ними.
Как понять, есть ли между вами притяжение?
Конечно, большинство девушек может похвастаться отменной интуицией. Обычно мы с полувзгляда и с полувздоха способны определить, нравимся мы мужчине или нет. Однако это правило не срабатывает, когда нам самим кто-то очень сильно нравится. Стоит девушке влюбиться, как вся ее интуиция испаряется без следа вместе с остатками разума. И мы тут же начинаем во всем сомневаться. Я ему понравилась? Точно понравилась? Или мне показалось? Понравилась как женщина или просто как человек? Понравилась на одну ночь или на всю оставшуюся жизнь?
Чтобы не мучить себя сомнениями и не терзать своих бедных подруг всеми этими сакраментальными вопросами, ты можешь применить простую методику НЛП, которая позволит точно определить, возникло ли между вами притяжение или нет. Итак, существует пять признаков взаимного притяжения. Проверь интересующего тебя МЧ по этим пунктам.
Признаки взаимного притяжения:
1. Вы говорите на одном языке. Ваше положение в пространстве, тон голоса, лексика во многом совпадают.
2. Попробуй сознательно поменять позу или сделать какой-то жест рукой. Если между вами возникло настоящее притяжение, через некоторое время мужчина повторит твой маневр. Ты закинешь ногу на ногу, он бессознательно сделает то же самое. Ты откинешься на спинку дивана, он через какое-то время последует твоему примеру. Это послужит убедительным доказательство того, что ты отлично выполнила подстройку и между вами появилась связь.
3. Обрати внимание на свои ощущения в области живота. Когда связь и притяжение между людьми только устанавливаются, мы часто ощущаем легкий дискомфорт в области живота. Зато когда связь уже возникла и достаточно окрепла, ты можешь почувствовать приятное ощущение тепла в этой зоне.
4. После того, как в животе появились приятные ощущения, обрати внимание на цвет лица собеседника. Ты можешь заметить, что он слегка меняется. Кстати, и у тебя может появиться легкий румянец на щеках. И это тоже признаки вашего взаимного притяжения.
5. И наконец прямым признаком притяжения и связи будут его слова: «Мне еще ни с кем не было так легко общаться», «Мне с тобой так просто и комфортно», «Мы с тобой как будто всю жизнь знакомы». Если услышишь нечто подобное, можешь радоваться – ты на верном пути! Вы сближаетесь на всех скоростях с опережением графика.
Вообще ты сможешь узнать о мужчине очень много интересного, если будешь внимательно за ним наблюдать. Собственно говоря, большинство девушек достаточно наблюдательны, чтобы заметить волосок блондинки на пиджаке МЧ или след от обручального кольца, а также мгновенно скалькулировать стоимость машины ухажера и определить марку его одежды. Но, владея техниками НЛП, ты сможешь провести более тонкую исследовательскую работу. Даже самый блестящий актер не сможет скрыть от тебя свои эмоции и истинные чувства, если ты обратишь внимание на…
Дыхание . По дыханию ты сможешь определить, кто перед тобой: визуал, аудиал или кинестетик. У визуалов дыхание поверхностное, аудиалы дышат глубоко, полной грудью, а кинестетики обычно и вовсе – животом, делая глубокие вдохи. Изменение ритма и глубины дыхания свидетельствует об изменении внутреннего состояния человека. Так что как только твой МЧ задышал чаще и быстрее или, наоборот, спокойнее, смело делай вывод: в голове у него что-то переключилось. Если внимательно следить за дыханием, можно получать ответы на свои вопросы еще до того, как человек заговорит и вообще выдаст какую бы то ни было реакцию.
Цвет и мышечный тонус лица . Практически никому не удается контролировать свой цвет лица. Краска приливает к щекам помимо воли и желания. А потому ты можешь наблюдать и за этим, чтобы узнать о мужчине как можно больше. Однако не спеши с выводами! Имей в виду, что все люди разные и физические реакции могут отличаться. У кого-то лицо краснеет от стыда, а у кого-то от злости, кто-то заливается румянцем возбуждения, а кому-то просто жарко в помещении. Так что никогда не делай поспешных выводов. Проверяй свои догадки по другим признакам. Например, следи и за мышечным тонусом лица. Очень сложно (практически невозможно) контролировать свою кожу. А потому она может выдать человека со всеми потрохами. Например, когда человек улыбается от души и искренне, в его улыбке обязательно задействованы мышцы вокруг глаз (так что от век разбегаются красивые лучистые морщинки). Соответственно, если таких морщинок нет, скорее всего улыбка искусственная, дежурная. Так что следи за тонусом мышц лица, и ты раскусишь человека, прямо как доктор Лайтман.
Форма нижней губы. Еще одна улика – наша нижняя губа. Ее движения абсолютно бесконтрольны. А потому обращай внимание на нижнюю губу мужчины. Ее цвет, припухлость, форма, движение расскажут тебе о многом. Главное – правильно расшифровать сигналы. Ведь они индивидуальны у каждого. Почему он кусает губу? Или, напротив, надувает бантиком? Или губа бледнеет/краснеет/становится более пухлой или же недовольно поджимается. Все эти явления демонстрируют смену эмоций. Приучи себя отслеживать такие мелочи, и со временем тебе не составит труда трактовать любые ювелирные детали его поведения.
Все это прямые, неосознанные сигналы. Они идут непосредственно от подсознания. Так, человек может еще сам не понимать, почему его губы вдруг поджались, а щеки побледнели, а ты уже все отметишь и сделаешь выводы.
Это увеличивает уровень дофамина, и он очищает путь к любви. Мужчины и женщины привлекают людей, которые кажутся таинственными для них. Привлекательно чувствовать, что вы обнаружили скрытое сокровище, которое нужно изучить. Нейронные узоры усиливают волнение, потому что таинственные незнакомцы имеют очарование неизвестного, нового.
Даже если незнакомец раздражает, эти люди принадлежат к одной и той же социальной группе, одинаково привлекательны и умны, имеют схожие ценности, интересы и коммуникативные способности. В этом отношении один ищет свой зеркальный образ, который называется «ассортативное спаривание». Шанс влюбиться больше всего у людей, которые неизвестны, но имеют сходный социальный и интеллектуальный фон. Кроме того, иммунная система играет определенную роль, поскольку она должна отличаться от их собственной, но быть совместимой с ней.
Иммунная система может пахнуть, и парфюм покрывает это. Вот почему важно уйти без запаха. С точки зрения эволюции здоровые дети могут родиться через правильное сочетание иммунных систем. Золотая середина: мы предпочитаем симметричные лица и тела и оцениваем их более привлекательно. Кроме того, партнер должен быть хорошо распределен. У сбалансированных мужчин-физиков есть репродуктивные преимущества, так как у них есть первый половой акт в среднем четыре года назад, у них больше сексуальных партнеров, и чаще они доходят до оргазма с ними.
Женщины стараются дать самую симметричную картину себя с помощью макияжа и сделать лицо более ровным. Кстати, молодые люди более симметричны, чем более старые. То, что Хелен Фишер не упоминает, - это «нечто определенное». Почему искра перепрыгивает на Него или Ее, конечно, где есть другие, которые, похоже, лучше подходят друг другу?
В свое время основатель современной психологии З. Фрейд проверял на собственной практике предположение о том, что девушку подсознательно тянет к мужчине, который напоминает ее родного отца, а юношей тянет к девушке, похожей (в психологическом плане) на мать.
Поэты назвали это состояние любовью с первого взгляда, когда парень и девушка, едва познакомившись, чувствуют небывалое притяжение. Ученые сегодня исследуют это явление и выдвигают несколько предположений о природе таких чувств.
Мужчины и женщины - разница. Было научно доказано, что женщины в течение своих плодородных дней особенно сильны в отношении мужских атрибутов, таких как Б. привлекает особый подбородок - больше, чем в противном случае. В целом, однако, мужчины уделяют больше внимания появлению женщин, в то время как для женщин интеллект и статус являются важными аттракционами, проф.
Привлекательность в выборе партнера. Внешние проявления играют роль в выборе помощника, но не доминируют полностью. Это определенная вещь, характер нашего коллеги, к которому нас привлекают и которые мы часто не можем выразить словами. Знаете ли вы, как различать, когда человек привлекает вас через их язык тела? Мы говорим с вами о роли, которую играет телесное выражение в ситуациях привлечения двух человек.
В статье рассмотрены наиболее известные из них.
Согласно этой теории, каждый человек выделяет особые вещества - феромоны. Они практически не обладают запахом, но воздействуют на обонятельные рецепторы, которые посылают сигнал мозгу. Тот, в свою очередь, бессознательно интерпретирует их, как притягательный аромат, и человек становится интересным в качестве партнера.
Если кто-то знает, как читать язык тела или является очень наблюдательным, он будет знать, что этот тип общения может передавать много сознательной и бессознательной информации о человеке. Устный язык намного легче контролировать, он более сознателен, но то, что связано с телом, обычно ускользает от контроля.
По этой причине важно знать, что представляет собой язык тела между двумя людьми, когда один из них привлекается к другому, потому что кто не хотел бы знать, привлекает ли человек, для которого вы чувствуете интерес?
Невербальный язык раскрывает наши самые близкие чувства, менее преднамеренно и правдиво, чем словесные, поскольку психическая защита обычно не так эффективна в течение длительного времени.
Женщины и мужчины обладают разными типами феромонов, интенсивность которых усиливается в период воздержания, хорошего настроения и т. п.
Другая теория предполагает, что людей манит друг к другу пристальный взгляд. В животном мире последний является сигналом об опасности, пробуждающим в мозгу зону, решающую приблизиться к объекту или отдалиться. Человек эту встряску и воспринимает как состояние влюбленности.
Иногда нелегко интерпретировать язык жестов, но есть некоторые шаблоны, которые играют ключевую роль в ситуациях притяжения. Контакт с глазами: не должен быть чрезмерным, потому что он может быть пугающим, но проявлять интерес с небольшой игрой взглядов. Способ взгляда также много говорит о контакте и эмоциях, так же, как они утверждают, что расширение учеников происходит до того, что им нравится. Улыбка - это знак интереса и обычно привлекает другого человека, потому что он показывает близость и счастье. Есть много типов улыбок, некоторые из них подстрекают, а другие более жесткие, учатся их дифференцировать! Физический контакт: это увеличивает большую близость к человеку, которого мы касаемся. Мягкий физический контакт, иногда спонтанный или даже нежелательный, может стать началом чего-то другого. Когда человек пересекает руки над сундуком, может случиться так, что он холоден или что он защищает себя бессознательно, это также может породить ощущение, что он закрыт и не готов.
Важно не принимать вышеуказанное, как если бы они были 10 заповедями и оценивали все в целом.
В пользу этого предположения говорит исследование американских ученых, где они предлагали испытуемым смотреть в глаза собеседника. При пристальном взгляде многие отметили возникновение приятных чувств к визави.
В свое время основатель современной психологии З. Фрейд проверял на собственной практике предположение о том, что девушку подсознательно тянет к мужчине, который напоминает ее родного отца, а юношей тянет к девушке, похожей (в психологическом плане) на мать.
Физические сигналы могут быть противоречивыми, потому что не все является причиной и следствием, и для хорошей интерпретации важно совместно оценить вербальное с невербальным. Когда речь идет о языке тела притяжения, мы должны различать два важных фактора: положение эха, которое, когда другой человек принимает ту же позицию, что и одно, и движение эха, когда другой человек копирует движение одного.
Эти два аспекта были бы важны, поскольку исследователи предполагают, что отдельные движения не важны, но модели движения, поскольку это будут те, которые рассказывают нам историю притяжения между двумя людьми. Было много исследований по языку тела, связанных с привлечением, чтобы узнать, какие признаки могут показать его.
Источник: Фишер, Хелен: Это первый деликатный, беззаботный экстаз. Мужчины только на моделях и женщинах только на хорошо обученных мужчин? Исследование привлекательности - это широкая область, в которую также входит индустрия средств массовой информации, фитнеса и косметики на миллиард долларов. Но привлекательность - это не то же самое, что красота, прежде всего, она также включает в себя основные характеристики человека.
Вместе мы более красивы, исследователи обнаружили в разных экспериментах. Во-первых, субъекты исследования автоматически оценивали человека на фотографии с несколькими «реальными» лицами друг над другом, чтобы быть более привлекательными. С другой стороны, эффект «болельщика», например, означает, что люди в группе выглядят более привлекательно, чем смотреть на них индивидуально.
При этом люди не способны увидеть это сходство, но интуитивно стремятся найти партнера, соответствующего по психотипу родителю. Недаром, часто знакомые отмечают, насколько невеста похожа на маму жениха в молодости.
Еще одна идея объясняет притяжение желанием компенсировать собственные недостатки достоинствами партнера. И встретив объект, обладающий нужными качествами, человек испытывает к нему нежные чувства, называемые состоянием влюбленности.
В этом случае мы сосредоточимся на исследовании, опубликованном в «Журнале невербального поведения», в котором анализировалось поведение двух людей, которые ощущали взаимное притяжение, уделяя особое внимание языку тела обоих людей.
Если мы сосредоточимся на материале, который был получен для анализа языка тела, мы специально проанализировали движения головы, плеч, рук, рук, туловища и ног.
Вопреки тому, что было замечено в предыдущих исследованиях, притяжение было предсказано с помощью шаблонов синхронизации, а не простой имитацией языка тела. Из результатов были получены ритмические структуры синхронных движений, модели движения тела, которые люди приняли.
Однако в вышеупомянутых исследованиях внимание обычно уделяется только внешним. Апелляция, однако, включает в себя гораздо больше. Карл Граммер говорит о девяти универсальных столпах привлекательности: молодости, симметрии, состоянии кожи и волос, движении, запахе, голосе, высоте, гормональных маркерах и посредственности.
Запах нашего коллеги особенно важен в вопросе привлекательности. Во-первых, дезодорант или парфюм играют решающую роль, но собственный запах тела. Потому что каждый организм реагирует на стресс, неправильное питание, беспокойство и другие воздействия окружающей среды по-разному, и кожа выводит эти различные вещества через поры.
Видя особое внимание со стороны мужчины к своей персоне, женщина чувствует себя самой желанной и совершенной для этого человека. Возникает неосознаваемое желание ответить ему тем же, девушку тянет к парню. В результате появляется взаимное чувство. То же справедливо и в обратной ситуации: мужчина влюбляется в обожающую его даму.
Как и в предыдущих исследованиях, это исследование показало, что именно эта женщина, как правило, начала и контролировала эти образцы. И, разумеется, чем больше заинтересовала женщина женщина, тем более сложными были модели движения ее языка тела. Итак, в заключение, потенциальные пары доказывают свою совместимость невербально, строя симфонии языка тела, причем женщины являются основными драйверами. Учитывая сложность этого описания, совершенно ясно, почему синхронность движения никогда не комментируется в журналах мод, хотя, вероятно, самое близкое к правде о том, как обсуждаются невербальные притяжения.
Природа человека делает его привлекательным. Однако привлекательность выходит за рамки девяти столпов профессора Граммера. Хотя мы легко впечатлены внешними особенностями, это, прежде всего, сущность человека, который заставляет его казаться привлекательным в целом - хотя иногда и только с первого взгляда. Характер, юмор, естественность, харизма и важны. Но ухоженные впечатления и интеллект - важные факторы. Интеллект не означает классический уровень образования. Скорее, это возможность иметь стимулирующий и развлекательный разговор, который обращается к нам.
Сказать, что та или иная теория является наиболее верна, невозможно, поэтому каждая из них имеет право на существование.
Возможно, вам также поможет наша статья Почему мужчины любят женщин.
Издавна глаза считают зеркалом души. По глазам с легкостью можно понять, что чувствует человек, ощутить его эмоции,…
Есть много секретов для женщины, чтобы чувствовать сексуальное влечение, но в целом женщину привлекают мужчины, которые безопасны, веселы, решительны и сложны. Сознательно, женщина может захотеть найти человека с определенными физическими, эмоциональными, финансовыми и культурными особенностями, среди прочих. Несмотря на это, внезапно «дикий» приближается к нему, который не вписывается в эти характеристики, но который стреляет в него мощным притяжением.
«Сердце пылает, и сердце хочет любитьРанней весною, что б не забытьОбраз твой милый смогу отыскатьСреди тысячи…
Каждый живой организм выделяет феромоны. Что это? Это биологически активные летучие вещества. В животном мире они…
Многие мужчины не могут поверить в то, что их взгляд может заинтересовать девушку. Поэтому они пытаются увлечь её…
На вопрос, почему мужчины боятся женщин, найдется огромное количество ответов. Первым делом мы предлагаем покопаться в…
Зачастую мужчинам удается осознать и объяснить причину своей влюбленности, тогда как более эмоциональные…
"Люди встречаются, люди влюбляются..." - эта строчка из старой песни как нельзя лучше описывает жизнь практически…
Состояние влюбленности чудесно по своей природе. Многие творения гениев создаются именно в таком эйфорическом…
Далеко не новость, что создание отношений между мужчиной и женщиной это целый этап трудностей, не смотря на взаимность…
Никому не нравится быть обманутым. Вопрос почему изменяют мужчины является важным их женам, девушкам, любимым. Зная…
Во сне люди часто видят знакомых им людей. Что же могут означать такие сны? На самом деле здесь все зависит от…
Порой трудно определить, что именно чувствуешь к человеку, особенно если дело касается очень личных отношений.…
Временами все люди сталкиваются с такой проблемой как боль в ногах. Почему тянет ноги, причины могут быть разными:…
В мире существует большое количество прекрасных, шикарных, нереально красивых женщин , но вы боитесь с ними завести…
Здоровье человека чрезвычайно важно, но порой он бывает очень уязвимым. Поэтому так необходимо, чтобы проблемы были…
Даниэль Дж. Амен доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, руководитель известных во всем мире Клиник Амена (Amen Clinics Inc.).
Здесь приведен фрагмент из книги Даниеля Амена «Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии». Книга есть в нашей
Дэниэл Дж. Амен: «Если вы встречаетесь с одной из моих дочерей более 4 месяцев, вы должны пройти сканирование мозга». Такое требование может показаться экстравагантным, но Амен утверждает, что даже малейшие нарушения в работе этого «главного сексуального органа» оказывают серьезное влияние на любовные отношения. Из его книги следует, например, что хронические опоздания на свидания могут свидетельствовать о пониженной активности лобной коры, а серьезные заболевания мозга иногда… повышают сексуальную привлекательность человека. Помимо любопытнейшей научной информации, Амен дает и много практических советов по применению биодобавок, афродизиаков и других препаратов для коррекции работы головного мозга.
Не идите на близость с человеком, в которого не хотите влюбиться, потому что именно это и может произойти.
Антрополог Хелен Фишер
Представьте, что вы сидите за рулем своего автомобиля в длинной пробке перед светофором. Машины движутся еле-еле, время словно замерло. И вдруг вы замечаете ее. Она стоит у «зебры», собираясь перейти дорогу. Нет, она не девушка вашей мечты. Скорее - красотка дня. Как хорошо, что жены рядом нет. У вас были бы серьезные неприятности, заметь она, как вы уставились на грудь, бедра и подчеркивающую их выразительность талию незнакомки. В висках приятно застучало. Вы отреагировали автоматически, рефлексивно, и, возможно, это будет самое сильное впечатление дня. На короткий миг оно уничтожило в памяти все ваши обязательства - де¬сятилетний брак, вашего обожаемого ребенка-второклассника, необходимость следить за дорожным движением и сигналами светофора. Вы капитулировали, отпустили контроль, попались в путы очарования зрительного образа.
Но она, в свою очередь, не глазеет на вас. И не только по¬тому, что вы сидите за рулем далеко не нового семейного фургона. Просто ее мозг действует совершенно иным образом. Вас цепляет красота, форма, фантазия. Она же, следуя законам своей глубинной биологической натуры (о которых может сама не ведать), ищет мужчину, способного зачать здоровых детей, а потом защищать и обеспечивать их и ее. И, да, возможно, даже купит для семьи такой же фургон. Она, женщина, природой запрограммирована на долгосрочные традиционные задачи. А ваши цели иногда шокирующе сиюминутны.
Если свидание с ней удастся, вы, вероятно, получите удовольствие, но рискуете разрушить свою жизнь.
«Окликнуть или не окликнуть», - пока вы решаете это, мозг лихорадочно сортирует информацию, делая выбор, определяя ваши действия, от которых зависит судьба.
ХИМИЧЕСКАЯ СИМФОНИЯ
Если вы когда-либо слушали симфонию или другое красивое музыкальное произведение, то понимаете, что общее впечатление зависит от исполнения каждого отдельного музыканта. Благополучные сексуальные отношения тоже похожи на такую симфонию, в которой синергично «играет» множество гормонов и химических веществ. Если какой-то из гормонов или других химических веществ выходит из равновесия, разлаживается их баланс в целом.
Рассмотрев пять основных систем мозга в Уроке 2, мы переходим к исследованию веществ, связанных с основными фазами любви: притяжение, увлечение, привязанность и расставание.
1. Притяжением к потенциальному объекту любви, тягой к сексуальному удовлетворению прежде всего ведают мужские и женские половые гормоны: тестостерон, эстроген, окись азота и группа веществ с условным названием «феромоны».
2. Увлечение - период страстной влюбленности - характеризуется ощущением счастья (если все благополучно) или сильными переживаниями (если что-то не ладится). При этом все внимание сфокусировано на объекте, и человек поглощен мечтами о новых встречах с ним. Это состояние сопровождается присутствием в его крови буквально коктейля нейромедиаторов: адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина и фенилэтиламина (ФЭА).
3. Привязанность, чувство единства, спокойной радости, стабильности и покоя, который каждый чувствует рядом с потенциально долгосрочным партнером, поддерживают гормоны окситоцин и вазопрессин.
4. Расставание, потеря любви из-за разрыва или смерти, часто сопровождается дефицитом серотонина и эндорфинов.
В этой главе мы рассмотрим все фазы и узнаем, как справляться с опасностями разлада химической симфонии на каждой из них, особенно при расставании.
ВЕЩЕСТВА ПРИТЯЖЕНИЯ: «ТЫ МЕНЯ ЗАВОДИШЬ»
(тестостерон, эстроген, окись азота, феромоны)
Когда я впервые увидел ее, у меня перехватило дыхание. Она была потрясающая. Я ни о чем не мог думать, не мог оторвать взгляда. «Нужно вести себя вежливо, не пялиться на нее так откровенно, иначе она решит, что я озабоченный», - говорил я себе, но это было бесполезно. Каштановые кудри, зеленые глаза, гибкая шея. «Хватит, ты даже ее не знаешь... остынь!»
Такое впечатление может стать началом большой любви, или кошмарной навязчивой идеей, или просто кратким фейерверком чувств.
Что происходит в мозге при переживании подобного притяжения? Наш мозг запрограммирован на него. Влечение активизирует мощную химическую реакцию. Это одна из самых полезных реакций в истории нашего вида.
Известно, что в обработке поступающей зрительной информации участвует 50% мозга. Поэтому то, как другой человек движется, говорит, улыбается, что выражают его глаза - все это крайне важно для возникновения притяжения. Когда мы видим привлекательного для нас человека, его образ занимает большой участок нашего мозга. Это действует подобно мощному наркотику.
Используя современное оборудование по сканированию активности мозга, исследователи из Университета Эмори в Атланте выяснили, что миндалевидное тело (область мозга, отвечающая за регуляцию эмоций и связанная с мотивацией) гораздо сильнее активизировалось у мужчин, чем у женщин, после получасового просмотра сексуальных материалов, хотя и те, и другие говорили, что изображения им понравились. Известно, что мужчины интересуются порнографией больше женщин. И не зря женщины проводят гораздо больше времени, заботясь о своей внешности.
Мужчин чаще привлекают фертильные (способные к зачатию), здоровые молодые женщины с симметричной фигурой и лицом. Генетически мозг мужчины запрограммирован подспудно решать, хочет ли он, чтобы его дети несли гены этой женщины. Подсознательно мы ориентируемся на признаки здоровья, такие, как чистая кожа и яркие глаза. Многие ученые считают, что симметрия тела играет важную роль в нашем восприятии красоты. Это предположение основано на том, что асимметрия по своей природе нередко связана с нездоровьем, что может сказаться на грядущем потомстве.
Студенты мужского пола, участвовавшие в исследовании Университета Нью-Мехико, оценивали на фото привлека¬тельность женских лиц и в качестве привлекательных чаще выбирали симметричные, чем асимметричные. Более того, есть данные, что женщины, наделенные симметричностью черт, имеют больше половых партнеров и раньше теряют девственность.
Имеются научные доказательства другой житейской мудрости: в присутствии очень красивой женщины мужчины «глупеют». Так, в эксперименте мужчинам показывали фотографии красивых или не очень привлекательных женщин. Дальше испытуемые бросали игральный кубик, и им сооб¬щали, что они могут получить либо 15 долларов немедленно, либо 75, но через несколько дней. Мужчины, которым показывали фотографии красивых женщин, чаще выбирали 15 долларов сразу, то есть переставали трезво думать о долговременных последствиях, когда их мозг был заполнен гормонами любви.
Между прочим, тот же самый эксперимент был проведен на женщинах - и оказалось, что привлекательность мужчин не оказала никакого влияния на их мыслительные процессы.
Похоже, что облик красивой женщины активизирует лимби- ческую систему мужчин (эмоциональный мозг), одновременно подавляя работу лобной коры, из-за чего суждения становятся эмоциональными, непродуманными. Этот механизм отлично известен в Лас-Вегасе. В казино всегда работают хорошенькие официантки в коротких платьях с глубоким де¬кольте, разносящие бесплатную выпивку (тоже тормозящую работу лобной коры). Неудивительно, что игорный бизнес приносит прибыль.
Женщина гораздо меньше озабочена внешностью мужчины - ее больше интересуют его действия и образ мышления. Она скорее оценивает способность мужчины заботиться о ней и ее потомстве.
Поймать успешного мужчину - в любой культуре - гораздо важнее, чем заполучить красавца. Как всегда, красота - понятие относительное.
Чувства притяжения, желания, возбуждения и оргазма усиливаются сложным взаимодействием нейромедиаторов, гормонов и других субстанций, которые подкрепляют захва¬тывающее ощущение влюбленности.
Роль тестостерона и эстрогена в сексуальном влечении была открыта в 1920-х годах. С того времени в наших представлениях о роли химических веществ в переживаниях любовных страстей произошла поэтапная эволюция.
Тут можно вспомнить и неоднозначные работы Альфреда Кинсли в 1940-е годы; затем первые публикации о стадиях развития влечения в человеческой сексуальности; наконец, увлечение препаратами типа виагры (вызывающей прилив крови к гениталиям и тем самым стимулирующей возбуждение) и типа андрогеля (тестостероновый гель, наносимый на кожу, предназначен для людей с низкими уровнями тестостерона).
Гормоны - это вещества, производимые в организме. Они оказывают специфический эффект на работу определенных органов тела. Главные половые гормоны можно разделить на андрогены и эстрогены.
Оба класса гормонов присутствуют и у мужчин, и у жен¬щин, но в разных пропорциях. Организм мужчины производит 6-8 мг тестостерона (мужской половой гормон) в день, а организм женщины - 0,5 мг тестостерона. Эстрогены же вы¬рабатываются у женщин в большем количестве, чем у представителей сильного пола.
Андрогены: Тестостерон
Андрогены - это так называемые мужские половые гормоны. Среди них основным является тестостерон. Его в большом количестве производят семенники и железы надпочечников мужчин. Однако и у женщин яичники и кора надпочечников в небольшом количестве продуцируют тестостерон. Именно андрогены запускают формирование яичек и пениса у плода мужского пола. Они также регулируют процесс полового со¬зревания мальчика, отвечают за формирование вторичных мужских половых признаков: распределение волос на лице, теле и в паху, огрубление голоса, развитие мышц, форм тела и особенности подкожной жировой клетчатки. И после подросткового возраста тестостерон играет важную роль в сексуальной жизни. Недостаток этого гормона может привести к затуханию сексуального желания. Ведь именно тестостерон ведает сексуальным аппетитом и у мужчин, и у женщин. Кроме того, у мужчин с дефицитом тестостерона возникают трудности с эрекцией или ее поддержанием. С возрастом уровень тестостерона снижается. Помимо этого, множество мужчин страдают от недостатка тестостерона (это состояние известно как гипогонадизм).
К сожалению, они далеко не всегда обращаются за помощью к врачу. Одни - потому что думают, что это нормальное явление. Другие стесняются признаться в наличии столь щепетильной проблемы. Часто именно любящая женщина побуждает мужчину обратиться за помощью.
Так было с Уильямом, 56 лет, который обратился в нашу клинику по рекомендации жены, заметившей, что он потерял интерес к сексу, хотя прежде был очень активным любовным партнером. Ему все еще нравилось обнимать жену, он ее любил, но утренние эрекции (нормальные для мужчин) стали редкими, и все реже возникали спонтанные эрекции. Уильяма стали меньше интересовать не только занятия любовью, но некоторые другие вещи, которые раньше его увлекали. Анализ крови и слюны показал очень низкий уровень тестостерона.
Назначение андрогеля (гель с тестостероном, наносится на плечи один раз в день) нормализовало его гормональный уровень. Интерес к сексу и эректильная функция у Уильяма вос¬становились.
У женщин репродуктивного возраста количество тестостерона увеличивается перед овуляцией, из-за чего их сексуальность повышается, как раз когда они наиболее фертильны (способны к зачатию). Многие врачи считают, что противозачаточные таблетки подавляют у женщин либидо потому, что вмешиваются в гормональный цикл тестостерона и эстрогена.
Помимо всего прочего, низкий уровень тестостерона свя¬зывают с болезнью Альцгеймера и другими расстройствами памяти, болезнями сердца и снижением плотности костей. Если у вас снижено сексуальное влечение и имеются пробле¬мы с памятью, проверьте свой тестостерон.
Эстрогены
Эстрогены - половые гормоны, производимые прежде всего женскими яичниками. Эстрогены регулируют развитие женских половых органов, а также рост молочных желез и волос в паху - вторичных женских половых признаков. Эстрогены регулируют менструальный цикл, они крайне важны для поддержания здоровья слизистой оболочки влагалища и его эластичности, а также для производства влагалищной смазки. Они помогают сохранить структуру и функцию женских молочных желез.
Практика показывает: когда для улучшения сексуального желания женщина принимает эстроген и тестостерон по отдельности, лечение действует не так эффективно, чем в тех случаях, когда оба гормона принимают вместе. Отсюда можно сделать вывод, что эстроген и тестостерон синергично помогают повысить либидо.
Как у мужчин, так и у женщин эстроген (небольшие количества) дополнительно производится в мозге. Роль эстрогена в организме мужчины пока еще до конца не изучена, но предполагается, что этот гормон очень важен и для полноценности мужского либидо. Правда, слишком высокий уровень эстрогенов у мужчин может привести к снижению полового влечения, вызвать эректильную дисфункцию, увеличение молочных желез и потерю волос на теле. К сожалению, мы каждый день подвергаемся воздействию так называемых ксенэстрогенов - таких веществ, как пестициды, которые по строению похожи на эстрогены и связываются теми же рецепторами. А в мясе кур и коров может находиться много гормонов от инъекций, которыми животных прокалывали, чтобы увеличить их вес перед забоем. Если есть возможность выбора, покупайте органическую курятину и говядину.
Окись азота
Окись азота - вещество, вырабатываемое в гениталиях при возбуждении, что вызывает расширение сосудов и прилив крови к половым органам, особенно к пенису. Препараты вроде виагры и сиалиса стимулируют выработку окиси азота. Эти препараты хорошо работают на мужчинах, а вот результаты исследований на женщинах далеко не убедительны.
Кроме того, эти лекарства следует с осторожностью использовать людям с проблемами артериального давления и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Феромоны
Замечали ли вы когда-нибудь, что запах одних людей притягивает вас, а других - почти отталкивает. Секрет заключен в феромонах, пахучих гормонах, секретируемых потовыми железами под мышками для привлечения противоположного пола. В 1991 году исследовательская группа из Гарвардского университета доказала существование «шестого чувства» или человеческой вомероназальной системы1. Еще не до конца изучено, как именно работают эти гормоны, но ясно, что они влияют на брачные симпатии людей, чувства привязанности и проявление заботы о потомстве.
Другой интересный факт: у женщин, которые живут бок о бок в университетских общежитиях или проводят вместе много времени, синхронизируются менструальные циклы. Считается, что за этот феномен тоже отвечают феромоны. В первобытные времена запах был очень значимым средством коммуникации, и, как оказалось, он до сих пор важен для отношений между людьми и во многом определяет, кто кажется нам сексуально привлекательным.
Невропатолог Алан Хирш считает, что индивидуальный запах человека сильно влияет на его притягательность для потенциального партнера. «Когда вы хорошо пахнете, я хочу, чтобы вы были ближе. Если вы пахнете плохо1 - я хочу, чтобы вы ушли. Наш нос - настоящий орган сексуальности». Хирш утверждает, что следует говорить не «Я влюбился с первого взгляда», а «Я влюбился с первого вдоха», потому что суще¬ствует прямая связь между обонятельной луковицей в носу и септальным ядром мозга - центром эрекции.
Доктор Хирш лечил пациентов, у которых имелось нарушение обоняния или вкуса, и выяснил, что почти у четверти людей, лишенных обоняния, развивались половые дисфункции. Измеряя приток крови к половому члену у мужчин с помощью маленькой пневматической манжетки, он выяснил, что возбуждение увеличивали запахи лаванды и тыквенного пирога, пончиков, лакрицы и корицы. (Я буду подробнее обсуждать эту тему в Уроке 9, посвященном средствам возбуждения.)
ВЕЩЕСТВА БЕЗУМНОГО УВЛЕЧЕНИЯ: «Я НЕ МОГУ ВЫБРОСИТЬ ТЕБЯ ИЗ ГОЛОВЫ»
(адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин и фенилэтиламин)
Мать-природа смешала гремучую смесь, когда создавала ве¬щества, способствующие нашему полному погружению в состояние влюбленности. Она мудра, поскольку, если бы не эти вещества, ингибирующие центры мозга (в первую очередь миндалевидное тело), которые предупреждают нас о возможной опасности, люди не были бы способны очертя голову влю¬бляться и производить потомство.
Некоторые даже описывают стадию сильного увлечения как измененное состояние сознания, схожее с тем, что человек испытывает при опьянении, в трансе или под воздействием наркотиков. Влюбленные люди в этот период жертвуют сном, допоздна разговаривая с объектом своих чувств по телефону или непрерывно посылая текстовые сообщения. Они ведут себя несвойственным им образом, например, прыгают с парашютом (хотя боятся высоты) или едят суши, хотя в другое время мысли о сырой рыбе вызывают у них тошноту.
Романтическая любовь и страстное увлечение - это не столько эмоции, сколько мотивационные двигатели. Они - часть системы вознаграждения мозга. Усиление этих чувств заставляет людей искать брачных партнеров. И от этих мо- тивационных двигателей подпитываются все остальные эмо¬ции - в зависимости от того, как складываются отношения. Лобная кора в это время собирает информацию, организует факты в систему и разрабатывает стратегию продвижения к «большому кушу».
Мотивацию и систему ускорения в мозге стимулируют нейромедиаторы: адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин и фенилэтиламин. В первоначальной фазе (фазе притяжения) эти вещества тоже участвуют, но только на второй, романтической, стадии они начинают преобладать и доминировать.
Нейромедиаторы - это вещества, помогающие передаче сигналов между нервными клетками. Мозг постоянно балансирует, увеличивая или уменьшая их количество. Благодаря им вы то волнуетесь, увидев любимого человека, или чувствуете, как от избытка чувств колотится сердце, то, наоборот, успокаиваетесь и наслаждаетесь моментом, теплом взаимной любви.
Адреналин и норадреналин
Адреналин и норадреналин, производимые в надпочечниках, а также в спинном и головном мозге, относятся к возбуждающим нейромедиаторам. Они вызывают учащение сердцебиения и повышение кровяного давления, отчего тело готовится к действию - перед лицом угрозы или от радости (общего возбуждения) в присутствии потенциального любовного партнера. Эти гормоны также способствуют появлению сексу¬ального возбуждения и оргазма. Когда их уровень постоянно повышен, человек склонен к тревожности, а когда снижен - к депрессии.
Хронический стресс, низкие уровни эстрогена, тестостерона и прогестерона, сидячий образ жизни, скудная диета и особенности генетики могут привести к падению уровней адреналина и норадреналина, из-за чего нарушается «закон притяжения». Человек с недостатком адреналина и норадреналина, увидев привлекательного потенциального партнера, боится пригласить его на свидание из опасения, что слишком разволнуется, у него вспотеют ладони, лицо пойдет красными пятнами или он начнет заикаться. При недостатке этих веществ их помогут сбалансировать лекарства-стимуляторы или пищевые добавки (например, аминокислота тирозин). Если же уровень адреналина и норадреналина слишком высок, используют такие формы терапии, как гипноз и биологическая обратная связь, а также некоторые препараты.
Самый важный и хорошо изученный нейромедиатор, связан¬ный с ситуациями, когда мы увлечены чем-то (т.е. направляем особое внимание на вполне определенный объект), - это дофамин. Он производится в центральной части мозга и Отвечает за чувства удовольствия, мотивации и концентрации. Дофамин тоже причастен к центрам вознаграждения мозга. Нормальный уровень дофамина помогает людям испытывать радость в присутствии любимого человека, интерес к нему и чувствовать себя привлекательным.
В 2002 году доктор Хелен Фишер провела исследование, объяснившее роль дофамина в чувстве влюбленности. Она с помощниками набрала 40 испытуемых, недавно пережив¬ших период сильного увлечения. Из них 20 человек все еще оставались в отношениях, а другие 20 пережили разрыв. Исследовательница помещала каждого испытуемого в томо¬граф, внутри которого человек в течение 30 секунд должен был смотреть на фотографию того, в кого он был влюблен, а потом давали отвлекающее задание - еще 30 секунд смотреть на фотографию просто знакомого человека, и так попеременно в течение 12 минут. Результатом эксперимента стали снимки влюбленного мозга. Выяснилось, что дофамин активно действовал при этом в разных областях мозга, включая базальные ганглии. И вызывали его активность именно фотографии возлюбленного. Кроме того, возбуждались неко¬торые проводящие пути в лобных долях, а вот миндалевидное тело (центр страха), наоборот, подавлялось.
Итак, дофамин связан с интересом человека, его увлечением, повышенным вниманием. Поэтому при низких уровнях дофамина вероятны депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), склонность к рискованным действиям и поиску легких удовольствий. Производство дофамина увеличивают кокакин и лекарства-стимуляторы. Для повыше¬ния уровня дофамина можно использовать некоторые биоло¬гически активные добавки, например аминокислоту тирозин. Я видел мужчин и женщин, которым прием этой аминокисло¬ты принес значительную пользу при низких уровнях дофамина, а также в тех случаях, когда их романтический драйв по¬давляли лекарства-антидепрессанты.
Серотонин
Серотонин производится в стволе мозга и средней его части, и его выброс сопровождается положительными переживаниями. Чувство удовлетворения после оргазма в значительной степени регулируется серотонином. Серотонин причастен к регулированию настроения и эмоциональной гибкости. При его недостатке возможны депрессии, беспокойство, обсессивно- компульсивные расстройства, импульсивность и чрезмерная активность в передней части поясной извилины (ПЧПИ). Низкие уровни серотонина, как ни странно, наблюдали у испытуе¬мых в период появления новой любви. Возможно, поэтому на начальных стадиях отношений люди порой испытывают тревожность и перепады настроения.
Однако как раз при недостатке серотонина люди склонны застревать на определенных мыслях или моделях поведения. Вспомните последний раз, когда вы влюблялись - вы ни о чем другом не могли думать, неважно, сколько у вас было дел, и всегда находили время для этого человека. Когда вы думали о нем, ваше настроение повышалось, а когда ваш телефонный звонок оставался без ответа - падало. Вы места себе не находили, а друзья недоумевали, что сталось с вашей рассудительностью. Если отношения заканчиваются преждевременно, то пониженный уровень серотонина делает человека уязвимым для депрессии.
В клинической практике я провожу большую часть времени, делая снимки мозга людям, которые нуждаются в помощи. Как часть исследования, я выполняю снимки мозга и здоровых людей. Несколько лет назад один из моих друзей участвовал в нашем исследовании как пациент со здоровым мозгом. Спустя пару месяцев он безумно влюбился. Однажды он зашел ко мне, чтобы рассказать о своей новой любви. Я видел, что он крайне увлечен своей новой женщиной, и решил повторить сканирование его мозга, чтобы посмотреть, как он выглядит «в любви». На втором снимке активность в передней части по¬ясной извилины и в базальных ганглиях была значительно по¬вышена, его мозг был буквально одержим новым увлечением. Вероятно, уровень серотонина у него тогда был понижен.
Избыток серотонина тоже может создавать проблемы, потому что порождаемое им чувство покоя и удовлетворения способствует снижению мотивации. Антидепрессанты, которые увеличивают количество серотонина, печально известны уменьшением полового влечения и половой функции - частично оттого, что реципиенты теряют сексуальный интерес, а также потому, что избыток серотонина снижает чувствитель¬ность в области гениталий и затрудняет получение оргазма.
Таким образом, дофамин и серотонин имеют тенденцию уравновешивать друг друга в мозге. Когда уровень дофамина высок (как это бывает при новой влюбленности) - уровень серотонина понижается, и тогда человек более мотивирован к размышлениям об объекте своего интереса, что приводит к влюбленности. Если же власть переходит к серотонину, у человека появляется удовлетворенность, снижается мотивация и отношение к любовным раздражителям становится почти индифферентным.
Фенилэтиламин
Фенилэтиламин (ФЭА), адреналиноподобное вещество, обна¬руженное в частности в шоколаде, способно ускорять обмен информацией между нервными клетками и помогает нам обращать внимание на возникшие любовные чувства. ФЭА еще называют «молекулой любви», потому что он способствует чувству эйфории и сильного увлечения и наряду с норадреналином и дофамином усиливает приток крови к мозгу.
ВЕЩЕСТВА ПРИВЯЗАННОСТИ: «Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ»
(окситоцин и вазопрессин)
Те, кто когда-либо влюблялся, знают, что первичное особое состояние влюбленности не длится вечно. Мы либо прогрессируем в отношениях и начинаем испытывать глубокую любовь и привязанность, либо решаемся на разрыв. Нейробиологи определили, что в период примерно от 6 месяцев до 2 лет после начала отношений мозг слегка притормаживает активный выброс стимулирующих веществ и таких нейромедиаторов, как ФЭА. Здесь срабатывает врожденная мудрость тела: ведь напряжение чувств нельзя поддерживать бесконечно, иначе это приведет к истощению.
Мои коллеги, занимающиеся психотерапией пар и семейной психотерапией, отмечают, что на этот период приходится много ненужных разводов и разрывов, потому что люди путают естественное снижение интенсивности переживаний с потерей любви. Из-за недостатка привычных сильных эмоций некоторые могут начать поиск новых впечатлений с другими сексуальными партнерами. Однако понимание этого биологического закона очень помогает парам перейти в фазу доверия и привязанности, где начинается настоящая любовь.
Как ваш мозг понимает, хотите ли вы остаться с привлекательным партнером? Преданность обычно труднее дается мужчинам, чем женщинам. Даже при том, что наши цели схожи (продолжение рода, удовольствие и чувство принадлежности), женщины больше нацелены на создание семьи и воспитание детей. Нет ни одного человеческого сообщества, ни одной экзотической культуры, где мужчины были бы основными воспитателями детей. У мужчин и женщин природой предустановлены разные программы. Так, у женщин лимбический (эмоциональный мозг) больше. Это не значит, что мужчины не нужны для воспитания детей или что они ничего в этом не с мыслят, просто у них другие роли. Если только женщина не пережила эмоциональную травму, она изначально более расположена осесть и завести семью. Мужчины часто пугаются ответственности воспитания детей и верности одной избран¬нице. Интересно, что к созданию прочной семьи более склон¬ны мужчины с не очень высоким уровнем тестостерона.
Американское исследование, охватившее 4 тысячи мужчин, показало, что для мужчин с высоким тестостероном вероятность развода больше на 43%, а вероятность внебрачных связей - на 38%. И они женятся на 50% реже. Мужчины с более низким уровнем тестостерона охотнее идут под венец и остаются женатыми, возможно, потому что умеренная кон¬центрация тестостерона делает их более спокойными, менее агрессивными и настроенными на сотрудничество.
Вообще говоря, стремление к образованию пары связано с двумя «гормонами эмоциональных связей» - окситоцином и вазопрессином.
Окситоцин
Окситоцин высвобождается гипофизом и воздействует на яичники и семенники, регулируя воспроизводство. Исследователи подозревают, что этот гормон важен для формирования близких социальных связей. Уровень окситоцина повышается, когда пары смотрят романтические фильмы, обнимаются или держатся за руки. Мышиполевки при инъекциях окситоцина размножаются гораздо быстрее обычного. Блокирование ок¬ситоцина мешает у них нормальному образованию пар. То же самое происходит у людей. Потому что люди выбирают себе партнеров к определенным характеристикам. Вот почему вы можете неоднократно испытывать влечение к одному типу лю¬дей.
В целом у мужчин уровень окситоцина в норме ниже, за исключением периодов после оргазма, когда он повышается на 500% (отчего наступает сонливость). У младенцев этот гормон высвобождается, когда они сосут грудь, поэтому они тоже делаются сонными.
Окситоцин также способствует чувству близости и влюбленности, если у вас регулярный секс с одним партнером. Тому есть несколько причин. Во-первых, окситоцин делает кожу более чувствительной, усиливая привязанность и стремление к физическому контакту. Во-вторых, уровень окситоцина увеличивается при прикосновениях и даже их ожидании. Окситоцин нарастает в процессе любовного акта, достигая максимального уровня при оргазме, и остается повышенным еще некоторое время после него. Возможно, поэтому неко¬торые мужчины становятся более разговорчивыми и эмоциональными после близости. Кроме того, окситоцин во время секса блокирует на время некоторые неприятные эпизоды, связанные с нашим партнером. Помимо этого, известно, что, например, сильные выбросы окситоцина после родов помогают женщине забыть боль, а при грудном вскармливании они призваны «стереть» воспоминания о долгих бессонных ночах, когда ей приходилось заботиться о новорожденном. Природа сделала это ради положительных чувств и любви к ребенку.
Окситоцин создает атмосферу доверия. Михаэл Косфельд и его коллеги из Швейцарии опубликовали в журнале Nature результаты исследования, при котором ингаляции окситоцина в нос повышали доверие людей к окружающим. Участники эксперимента, которые вдыхали спрей с окситоцином, предостав¬ляли больше денег партнерам в рискованной инвестиционной игре, чем участники, которым давали ингаляторы с плацебо.
Получается, что окситоцин способствует возникновению доверия, необходимого для дружбы, любви, семьи, экономических и политических сделок. Согласно заключениям авторов, окситоцин специфически воздействует на готовность человека принять риски, возникающие в межличностных контактах.
В эксперименте студентам колледжа раздали по 64 доллара в качестве награды. Далее их разделили на пары, и один человек в каждой паре наугад был назначен «инвестором», а второй «банкиром». Участники получали по 12 купонов ценой в 32 цента, которые можно было погасить в конце экспери¬мента. «Инвесторы» решали, сколько купонов дать «банкиру». Оба человека знали, что экспериментаторы учетверят эту сумму в конце игры. «Банкиры» же решали, сохранить ли всю увеличенную сумму или отдать часть ее как процент «инвестору». Среди «инвесторов», которые вдыхали окситоцин, приблизительно половина отдали все свои купоны «банкирам», а многие - большую часть купонов. А среди вдыхавших плацебо только пятая часть «инвесторов» отдали «банкирам» половину купонов, и лишь треть из них - большую часть купо¬нов. Интересно, что окситоцин влиял только на «инвесторов». «Банкиры», независимо от того, что они вдыхали, возвращали сопоставимые части суммы. Они проявляли себя как более щедрые, если инвесторы отдавали большую часть своих купонов, и как более скаредные, если инвестиции были маленькие. Таким образом, влияние окситоцина было ограничено социальной ситуацией.
Нейробиолог Антонио Дамасио из Университета Айовы счи¬тает, что воздействие окситоцина - удивительное открытие: «Он добавляет к любви доверие, а без доверия нет истинной любви».
Вещества, усиливающие связи между людьми, могут также влиять на способность к зачатию. В опытах на животных увеличение окситоцина повышало фертильность особей. У людей высокие уровни окситоцина связаны со снижением уровня стресса и доверительным расположением к человеку - что вместе способно увеличивать вероятность зачатия.
Вазопрессин
Разгадку механизма возникновения привязанности у мужчины дает гормон вазопрессин. Этот гормон участвует в регулировании полового постоянства, уверенности, доминирования и в маркировании территории. Неудивительно, что у мужчин его концентрация выше.
Так почему одни мужчины постоянно провожают глазами женщин, а другие остаются верными своим подругам? Оказалось, что у мышей-полевок разница между преданными моногамными самцами (этакими примерными папашами, прочно сидящими в родном гнезде) и «искателями приключений» на стороне, склонными к смене пар, может объясняться разными уровнями вазопрессина.
Окситоцин и вазопрессин в некотором смысле вступают в конфликт с действием дофамина и норадреналина. Возможно, поэтому чувство привязанности усиливается по мере ослабевания сумасшедшей, страстной любви.
На два описываемых нейромедиатора нежной и прочной любви могут влиять и другие гормоны. Например, повышенный уровень тестостерона способен подавить оксито¬цин и вазопрессин. (Выше уже упоминалось, что мужчины с высоким уровнем тестостерона реже женятся, чаще раз¬водятся и более склонны к проявлениям агрессии в браке.) Правда, известен еще и такой научный факт. Когда мужчина берет на руки ребенка, уровень тестостерона падает, отчасти потому, что при этом происходит выброс окситоцина и вазопрессина.
Доверие, привязанность и постоянство, которые возникают благодаря окситоцину и вазопрессину, очень важны для стабильности пары. Однако гормонов самих по себе недостаточно, чтобы между людьми сохранялось сексуальное и эмоциональное единство.
Партнерам важно уметь обсуждать свои желания и потребности (как в спальне, так и вне ее), уметь внимательно слушать и с обеих сторон прикладывать усилия к тому, чтобы поддерживать теплые отношения, которые возникли между ними. (Если вы еще не видели, посмотрите документальный фильм «Марш пингвинов» - одно из лучших видео о настоя¬щей привязанности.)
РАССТАВАНИЕ: «ПОЧЕМУ БЫВАЕТ ТАК БОЛЬНО?»
(серотонин и эндорфины)
Когда Шоуна и Ник разбежались, он долго не мог прийти в себя. Ник слышал ее голос в голове, чувствовал запах Шоуны на одежде, помнил ее прикосновения. Они были вместе в тече¬ние 5 лет, и все вокруг напоминало ему о Шоуне: фотографии, фильмы, пробуждение, засыпание. Она присутствовала в его мыслях большую часть дня. Притом, в глубине души Ник был даже рад, что они разошлись - они никогда не могли договориться и расставались уже несколько раз. Ник всегда чувствовал, что не сможет положиться на Шоуну, что она уйдет, если дела пойдут хуже. Однако несмотря на это, он переживал, беспокоился и у него даже случались панические атаки в моменты особенно сильной тоски по Шоуне.
Что происходит в мозге, когда мы теряем кого-то? Почему мы страдаем? Когда мы любим кого-то, этот человек «живет» в наших эмоциональных центрах - в лимбическом мозге. (То есть фактически «записан» во множестве наших проводящих путей, в синапсах и нейронах.) Когда мы теряем кого-то - из-за смерти, развода, переезда, разрыва отношений - мозг как бы оказывается сбит с толку и дезориентирован. Близкий человек все еще присутствует в наших нейронных соединениях, и мы привычно ожидаем увидеть, услышать, почувствовать его. Когда этого не происходит, эмоциональные центры мозга, в которых живы воспоминания об утраченном близком человеке, активизируются в поисках этого человека. А, как мы уже знаем, чрезмерная активность лимбической системы связана с депрессией и снижением серотонина. Вот почему нам трудно уснуть, мы теряем аппетит, радость жизни, стремимся к изоляции от мира и навязчиво думаем о предмете наших чувств. Одновременно мы испытываем не¬достаток эндорфинов, которые призваны снижать ощущения боли и способствовать переживанию удовольствия и радости. Все это может объяснить физическую и душевную боль при разрыве отношений.
Как выбросить объект любви из головы и сердца
В романе Дина Кунца «Скорость» убийца-психопат мучает свою жертву, добродушного бармена БИЛЛИ Виленса, загнав ему под кожу три рыболовных крючка. Рыболовные крючки очень трудно извлечь, герою понадобилось много алкоголя и обезболивающих, к тому же остались шрамы.
Когда нас оставляет любимый человек, даже если разрыв инициировали мы сами, многие чувствуют себя как несчастный Билл Виленс. Раны и шрамы расставания люди зачастую пытаются излечить с помощью алкоголя и других «обезболивающих» (таких, как наркотики, секс, чрезмерная работа). Я и сам знаю, что такое окончание отношений: и от меня уходили, и я уходил. Когда бросают вас - больнее.
Однажды после расставания мне казалось, что такие крючки глубоко засели в моем сердце и мозге, и каждое воспоминание о любимой дергало за них. Фотографии, песни, друзья, автомобили, имена (у нее было распространенное имя), города, подушки и рестораны - все напомнило мне о ней. Я был нейрохимической бурей в течение почти 6 месяцев. Я даже сделал себе скан мозга в разгар этих переживаний, чтобы посмотреть, на что похож мой мозг, погруженный в горе. Скан показал чрезмерную активность в передней части поясной извилины (что для меня ненормально). Это соответствовало тому, что я зациклился на грусти.
По собственному опыту и опыту работы с пациентами могу предложить пять советов, как пережить расставание и чувствовать себя хорошо.
1. Прежде всего берегите здоровье. Сначала мы просто пытаемся умерить боль: слишком много едим или пьем, перестаем заниматься спортом, изолируем себя от общения с людьми. Немедленно прекратите! Следите за питанием, больше тренируйтесь (исследования показали, что физические нагрузки настолько же эффективны при депрессиях, как лекарственные антидепрессанты) и проводите время с друзьями. Добавка кава-кава помогает наладить сон, если не принимать ее слишком долго.
2. Не идеализируйте другого человека. Всякий раз, когда мы сосредоточиваемся на хороших качествах бывшего партнера, мы лишь усиливаем свою боль. Если вспомнить о негативных моментах, боль уменьшается, и мы начинаем радоваться, что расстались с этим человеком. Потратьте время, чтобы составить список негативных черт вашего бывшего возлюбленного. Идеализация удлинняет процесс горевания и усиливает боль. Найдите баланс. Будьте честны насчет плохих и хороших особенностей другого человека. Есть полезное упражнение, которое я опробовал на себе в момент расставания. Нужно составить мнемоническую фразу, напоминающую о плохих качествах бывшего партнера. Когда рыболовные крючки разлуки натягиваются, нужно быстро повторить эту фразу и сразу вспомнить ее негативные черты. Например, если ее имя было Ханна:
Хмурилась слишком часто Апатичная в делах. Никогда не извинялась Не было яркого секса Агрессивная к моим друзьям.
3. Поплачьте - вам полегчает. В начале разрыва обязательно позвольте себе вволю погоревать, порыдать. Слезы замечательно помогают ослабить напряжение лимбической системы. Затем пройдитесь по дому, проверьте компьютер и стол, соберите фотографии, сувениры, безделушки и спрячьте их. Не нужно их сразу уничтожать, потому что никогда не знаешь, что случится в буду¬щем. Если вы помиритесь, то будете очень сожалеть о своем поступке. Время покажет. Через несколько месяцев вы будете способны более взвешенно принять решение о том, хранить ли вещи, напоминающие о прежних отношениях. Но сейчас - просто спрячьте их.
4. Любовь должна быть стойкой. Когда при расставании вы ведете себя жалко и безвольно, вы отталкиваете другого человека еще дальше, потому что слабость непривлекательна. Вы в подобном случае ведете себя как жертва. Держите себя в руках - не ради мести, а ради себя самого, ради продолжения своей жизни.
5. Попробуйте вот такую методику. Байрон Кейти вместе с мужем Стивеном Митчеллом написала замечательно мудрую книгу «Любовь - что это» (Loving What Is). В ней она предлагает в сложных ситуациях задать себе четыре вопроса. Когда я переживал разрыв отношений, эта техника помогала мне возвращать привычное счастливое расположение духа. Я усвоил, что каждый раз, начиная бороться с реальностью, я действую как безумец. Кейт предлагает рассмотреть мысль, которая вызывает боль (например, «Я скучаю по ней»), и задать себе такие вопросы.
Вопрос N21: Это правда? Это действительно так? (Я действительно ужасно скучаю по ней?)
Вопрос № 2: Это действительно абсолютно верно? (- Нет. Не абсолютно! Я не скучаю по ее нерешительности, ее заскокам и ее равнодушию к некоторым вещам.)
Вопрос № 3: Как я себя чувствую, когда мне приходит в голову эта мысль («Я по ней скучаю»)? (- Несчастным, полным раскаяния, глупым, пристыженным. Значит, именно мои мысли мучают меня.)
Вопрос № 4: Каким бы я был без этой мысли? (- Я был бы снова доволен жизнью и собой.) Кейти говорит, что далее следует перевернуть мысль, и «Я скучаю по ней» станет «Я скучаю по себе прежнему». Я скучаю по себе здоровому, веселому, счастливому, без проблем со сном, по себе успешному и энергичному.
Эти четыре вопроса и переворот мысли могут буквально изменить вашу жизнь. Я видел, что техника работает и на моих пациентах.
А. Гуленков «Химия любви»
Хелен Фишер «Почему мы любим. Природа и химия романтической любви»
Ларри Янг, Брайан Александер «Химия любви. Научный взгляд на любовь, секс и влечение».
Конечно, существуют люди, для которых любовь и создание семьи – в принципе не цель. О них отдельно позднее.
Но если сейчас сосредоточиться именно на теме любви, хотелось бы суммировать концепцию одним выражением «Любить и быть достойным любви – это Правильно». Находиться в состоянии любви к другому человеку – это одно из самых разумных, полезных и рациональных состояний человека, в совокупности со стремлением к тому, чтобы быть достойным любви.
Опять же подчеркну – секс, гомо- или гетеро-, и любовь – это вещи разные, тогда как любовь и дружба – почти одна и та же эмоция, с той лишь разницей, что последняя подкреплена дополнительной совокупностью факторов.
Задумайтесь, насколько та глубокая привязанность и доверие, которые мы испытываем к близкому другу, отличается от любви?
Однако следует разделять понятие «любовь» и «энергетическое притяжение». Люди уже не раз размышляли над этим, и всем, должно быть, приходилось слышать противопоставление «любви» и «влюбленности».
К несчастью, мы еще очень мало знаем об энергетике, и как бы мне хотелось, чтобы еще при моей жизни был изобретен и введен в бытовую практику какой-либо «энергометр».
Все люди обладают собственной энергетикой. А также способностью и потребностью ею обмениваться. Есть доноры, есть и вампиры, но если не отклоняться от темы «влюбленности», то общую картину можно описать следующим образом: бывает так, что тот или иной человек привлекает нас, нас тянет к нему, и мы начинаем считать, что это - влюбленность.
Но верно ли мы классифицируем характер данного притяжения? Причем, степени этого притяжения бывают разными. Иногда, мы испытываем это притяжение ровно до того момента, пока тот человек не откроет рот. Улыбнулись? Забавно? Задумайтесь, а ведь бывает и так, что даже после того, как такой человек откроет рот и начнет нести ахинею, или просто нечто, что вам не слишком бы понравилось услышать от другого человека, в некоторых случаях, вы с готовностью начинаете искать в его словах какой-то смысл, не разворачиваетесь, и не уходите, а продолжаете желать побыть рядом.
Иногда, это загадочное притяжение длится и дольше. При этом, в какой-то момент вы можете начать отдавать себе отчет, что этот человек, именно как человек – это не то. Он – не «Тот самый»\Она - не «Та самая». Вас не устраивает его поведение или точка зрения, его видение мира. И, тем не менее, вы продолжаете нуждаться в нем. Помните: «Любовь зла, полюбишь и…»? И считаете, что это – любовь.
А ведь если задуматься, объяснение тут довольно простое и лежит на поверхности. Это не любовь, и даже понятие «влюбленность» не хотелось бы здесь применять. Это именно энергетическое притяжение, которое на современном уровне науки сложно классифицировать. Пожалуй, и отдельной отрасли науки для этих явлений тоже пока нет. Как бы она называлась? ЭОлогия?
Происходит так, что мы на энергетическом уровне ощущаем прикосновение энергетического поля другого человека. И вне зависимости от его ума или душевных качеств, может оказаться, что нам нужен глоток его энергетики. Или два, или три. Только и сугубо энергетики. Сам по себе, как человек, он нам не нужен и, возможно даже, не интересен. А может, и физически не привлекателен.
Но мы не умеем разграничивать и различать.
Многие из нас даже не задумываются, что это может быть вовсе не любовь, и даже не похоть, а энергетическое явление. Что же тогда происходит? Мы приклеиваем происходящему ярлык – «влюбленность». Возможен и другой ярлык «просто хочу с ним\ней секса», так как сегодня подмена потребности в энергетическом обмене объявлением себе, что это - желание секса, весьма распространена. Но в данный момент речь идет о варианте с влюбленностью. И при отсутствии правильного понимания происходящего, зачастую, итогом такой «влюбленности» является разочарование. Когда мы обменялись нужным количеством энергии, притяжение гаснет. Нас больше ничто не удерживает вместе, а те различия, которые из-за более или менее сильного энергетического притяжения мы были склонны игнорировать или ждать, пока «стерпится, слюбится», становятся камнем преткновения и буквально взрываются между нами.
Но так как мы изначально обозначали происходящее ярлыком «влюбленность», что происходит, по нашему мнению? Он\она разлюбила, или я его\ее рассмотрела и поняла… в любом случае – это снова разбитые надежды, в большей или меньшей степени.
Обмен энергией – это естественный процесс, не следует его бояться. Однако он имеет свои подводные камни. Бывают случаи, когда потребность в энергетике у двух людей – не взаимна вообще. Допустим, ему нужна ее энергетика, а ей его - нет. Или наоборот. Это переносится трудно. А иногда, эта потребность имеет разный объем. Первому достаточно глотка, а второму требуется кувшин. То есть, первый насыщается раньше, а второй - страдает, и это состояние принято ассоциировать с состоянием «несчастной любви», хотя это не совсем одно и то же, а иногда дело доходит до одержимости.
Также, эта потребность имеет разную интенсивность. Это можно сравнить с потребностью в воздухе, воде, и скажем, в кукурузе. Чья-то энергетика подходит нам до такой степени, что ощутив ее в переделах досягаемости, мы уже не можем обходиться без нее, как без воздуха. Чья-то нужна меньше, но все еще довольно ощутимо, как вода. А энергетика третьего – в охотку. Есть когда захотелось – хорошо. Нет – не страшно.
Потребность в обмене энергетикой (или в получении энергетики) может быть больше или меньше у разных людей, причем, бывают люди, энергетика которых «созвучна» многим, то есть, многие ощущают притяжение к такому человеку. У него же, в свою очередь, может быть разная способность отдавать. Один, находясь в центре внимания множества, будет чувствовать себя прекрасно, не только отдавая свою энергию, но и получая взамен, умея «играть в оркестре». Другой же будет неимоверно уставать, и чувствовать себя «растерзанным толпой». Но это уже другой разговор, о человеческой энергетике в целом.
Но есть и Любовь. Любовь предполагает проникновение душ (сознаний). Она может сопровождаться, и зачастую сопровождается, энергетическим обменом. Однако дело тут не только и не столько в нем. Любовь – это, в первую очередь, общность взглядов, восхищение и уважение. Рано или поздно, но потребность в энергетике удовлетворяется. И если кроме нее ничего не было, то «чувства остынут», как часто и бывает. Если же имела место любовь – связь людей продолжает быть крепкой и глубокой. Сохраняется восхищение умом, личностными качествами, поступками, мыслями, душой.
Здесь можно начать спорить, конечно. А можно задуматься, и не спешить со скоропалительными возражениями.
Любви в нашем мире очень мало, это – редкий зверь. Главным образом потому, что мы потеряли понимание того, что мало только лишь желать любви. Нужно еще быть ее достойным. Мы обмануты фразами о нашей пестуемой уникальности, «ведь вы этого достойны» и «будь таким, какой ты есть». Наша совесть засыпает, убаюкиваемая этими фразами. Мы рассчитываем на то, что кто-то будет любить нас со всеми нашими недостатками, возводя наши достоинства в Абсолют, перевешивающий все остальное. И мы хотим, чтобы нас любили именно за те достоинства, которые являются таковыми в наших собственных глазах.
Но будем честны. Кого мы готовы любить сами? Кем готовы восхищаться? Людьми стОящими – и тут у всех свои критерии, свои планки для «Того самого»\«Той самой».
Но что касается нас самих – а какую работу над собой мы проделали или готовы проделать, чтобы быть достойными любви такого человека, которого готовы любить сами? Которым мы готовы восхищаться? Которого мы будем продолжать уважать за то, какой он есть, за то, что в нем есть как в человеке, даже через много лет?
К несчастью, наша готовность меняться эвфемерна. Мы говорим себе: «Было бы для кого», и продолжаем искать достойных вокруг. Или даже не искать, а просто ждать. Но не работать над собой, а продолжать лениться и плыть по течению.
Но и это уже другой разговор.
